一直月经都很正常，就上个月突然推迟10天

月经推迟10天可能由怀孕、内分泌失调、卵巢功能异常、其他疾病等因素引起，如有性生活需排除怀孕可能，排除后应及时就医，明确病因，并调整生活方式、进行心理调节，同时定期体检。

1.怀孕：如果有性生活，月经推迟10天首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确诊。

2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪波动、生活不规律等因素可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。

3.卵巢功能异常：卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病可能导致卵巢功能异常，影响雌激素和孕激素的分泌，进而引起月经推迟。

4.其他因素：某些疾病，如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。

对于月经推迟10天的情况，需要引起重视。以下是一些建议：

1.及时就医：如果有性生活，应尽快到医院进行检查，以确定是否怀孕。如果排除怀孕，应进一步进行相关检查，以明确病因。

2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，改善月经情况。

3.心理调节：减少精神压力，保持心情愉悦，对于调节月经也有一定的帮助。

4.定期体检：定期进行妇科检查，有助于早期发现和治疗潜在的妇科疾病。

需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经紊乱，应及时就医，以便进行针对性的治疗。此外，如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。