月经注意事项有什么

月经期间的注意事项包括：保持卫生、注意保暖、避免剧烈运动、保持心情愉悦、合理饮食、禁止同房和注意休息。如出现月经异常，应及时就医。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。以下是月经期间的注意事项：

1.注意卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。

2.注意保暖

经期要防寒保暖，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

3.避免剧烈运动

月经期间不宜参加剧烈运动，如长跑、游泳、踢足球、举重、哑铃等，以免引起月经过多或经期延长。

4.保持心情愉悦

经期应保持心情愉快，避免情绪波动，避免大喜大悲、大怒大忧，以免引起气血紊乱，影响月经的正常来潮。

5.合理饮食

经期应注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、奶类等，以补充营养，增强体质。

6.禁止同房

经期应禁止同房，以免引起上行感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。

7.注意休息

经期应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免引起月经过多或经期延长。

总之，经期应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累，合理饮食，禁止同房，注意休息。如出现月经异常，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。