阴虚体质是指体内阴液不足、阴虚生内热的体质，表现为形体消瘦、手足心热、口干咽燥、大便干燥等，易患消渴、胸痹、不寐、便秘等病，对外界环境适应能力差。日常调理应注意饮食清淡、起居规律、适当锻炼、情志调摄。
1.形体特征
体形消瘦，手足心热，易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥。
2.心理特征
性情急躁，外向好动，活泼。
3.常见表现
平素易口燥咽干，面色潮红、有烘热感，两眼干涩，视物模糊，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。
4.发病倾向
平素易患消渴、胸痹、不寐、便秘、劳嗽等病；感邪易从热化。
5.对外界环境适应能力
平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
阴虚体质者在日常生活中应注意以下几点：
1.饮食调理
应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2.起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
3.体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
4.情志调摄
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
