气血不足会导致脏腑功能减退、早衰病变，表现为畏寒肢冷、自汗等气虚症状，以及面色无华、萎黄等血虚症状。气血不足的调理方法包括饮食调养、中药调养、运动养生、经络疗法等，也可服用八珍丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物。患者日常生活中应注意作息、饮食、减压等。
1.饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2.中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3.运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
气血不足的患者可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。需要注意的是，孕妇、糖尿病患者禁用十全大补丸；感冒发热病人不宜服用乌鸡白凤丸。
此外，气血不足的患者在日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2.少吃辛辣或者刺激性食物。
3.积极参加户外运动，放松心情。
4.不要给自己太大的压力，学会合理减压。
