来月经时恶心可能是激素变化、前列腺素水平升高、精神因素、低血糖、贫血等引起的，可通过饮食调整、注意保暖、适度运动、心理调节、药物治疗等缓解，若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的水平波动。这些激素的变化可能会影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐等症状。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛。高水平的前列腺素也可能影响胃肠道，导致恶心和呕吐。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素可能会加重恶心的感觉。月经期间，女性可能会因为身体和情绪的变化而感到更加敏感和不适。
4.其他因素：低血糖、贫血、低血压、饮食不当等也可能导致来月经时恶心。
对于来月经时恶心的问题，可以采取以下措施来缓解：
1.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度进食或饥饿。选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及含咖啡因的饮料。
2.注意保暖：保持身体温暖，尤其是腹部。可以使用热水袋或热敷布来缓解疼痛和不适。
3.适度运动：适量的运动可以缓解月经期间的不适，但应避免过度剧烈的运动。可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式。
4.心理调节：学会放松自己，减轻压力和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解情绪。
5.药物治疗：如果恶心症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括抗恶心药物和止痛药。
需要注意的是，如果恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量出血、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于有慢性疾病或特殊健康状况的女性，在月经期间出现恶心等症状时，应咨询医生的建议，以确保安全和适当的治疗。
