脾虚肾虚的人可多吃山药、芡实、核桃、黑芝麻、黑豆、羊肉、糯米等食物，这些食物有健脾益胃、滋肾益精、补肾固精等功效，对脾虚肾虚有一定的调养作用，但食物调养只是一方面，还需结合运动、良好的生活习惯和医生的治疗建议。
1.山药
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。它含有丰富的黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于增强脾胃功能，改善肾虚症状。
2.芡实
芡实性平，味甘涩，具有益肾固精、补脾止泻的作用。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对于脾虚肾虚的人来说是一种很好的食物选择。
3.核桃
核桃性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘的功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状有一定的缓解作用。
4.黑芝麻
黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、润五脏的功效。它含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，对于肝肾不足引起的头晕耳鸣、须发早白等症状有一定的改善作用。
5.黑豆
黑豆性平，味甘，具有补肾益阴、健脾利湿的功效。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于肾虚引起的腰痛、耳鸣等症状有一定的缓解作用。
6.羊肉
羊肉性温，味甘，具有温中健脾、补肾壮阳的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，对于脾胃虚寒、肾虚阳痿等症状有一定的缓解作用。
7.糯米
糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾止泻的功效。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，对于脾虚引起的食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，食物调养只是脾虚肾虚调理的一部分，还需要结合适当的运动、良好的生活习惯和医生的治疗建议。对于脾虚肾虚症状较为严重的人，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。同时，以上食物也并非所有人都适合食用，如有特殊情况应在医生的指导下进行选择和食用。
