自己检测视力的度数可以通过标准视力表、自助视力检查表或手机应用程序，但这些方法可能不够准确，建议有疑虑或问题者咨询专业的眼科医生。
1.标准视力表检测：这是最常用的方法。你可以在眼科医生、眼镜店或医院的眼科部门找到标准视力表。站在规定的距离（通常是5米）外，依次辨认视力表上的字母或符号，记录下能够看清的最小一行。
2.自助视力检查表：现在也有一些自助视力检查表可供使用。这些检查表通常可以在药店、超市或在线购买。按照说明进行操作，通常包括注视特定的符号或图案，并根据你的视力情况进行判断。
3.手机应用程序：有一些手机应用程序可以用于测量视力。这些应用通常需要你将手机放在一定的距离外，然后通过屏幕上的指示来测试视力。
需要注意的是，这些自我检测方法可能不够准确，只能提供一个大致的参考。如果你怀疑自己的视力有问题，最好还是去眼科医生那里进行全面的视力检查。眼科医生可以使用更专业的设备和技术，准确测量你的视力，并确定是否存在任何眼部问题。
此外，以下是一些特殊人群在检测视力时的注意事项：
儿童：对于儿童来说，由于他们可能不太理解视力检查表上的符号，因此可能不太适合自行检测视力。家长应该带孩子去眼科医生那里进行定期的视力检查。
老年人：老年人的视力可能会逐渐下降，因此他们可能需要更频繁地检测视力。如果老年人有其他眼部疾病或健康问题，应该在医生的指导下进行视力检测。
近视患者：近视患者的视力可能会在不同的时间有所变化，因此他们可能需要定期检测视力，并根据医生的建议进行配镜或其他治疗。
糖尿病患者：糖尿病患者容易出现眼部并发症，如视网膜病变。因此，他们应该定期进行眼科检查，包括视力检测，以早期发现并处理任何眼部问题。
总之，自己检测视力可以是一个初步的方法，但如果有任何疑虑或问题，最好还是咨询专业的眼科医生。定期进行眼部检查对于维护良好的视力健康非常重要。
