以下食物药食同源，对脾虚肾虚有一定的改善作用：
1.山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
2.芡实：益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。
3.栗子：补脾健胃、补肾强筋、活血止血。
4.胡桃：补肾固精、温肺定喘、润肠通便。
5.黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥。
需注意，食物不能替代药物，脾虚肾虚严重者应就医。同时，食用量应适宜，避免过量引起不适。
脾虚肾虚是一种中医病症，可能会导致疲劳、食欲不振、消化不良、腰膝酸软等症状。以下是一些药食同源类的食物，对于脾虚肾虚有一定的改善作用：
1.山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下食用。
2.芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。适用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。芡实性涩收敛，一次不宜食用过多，否则难以消化。
3.栗子：具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。适用于反胃、泄泻、腰脚软弱、吐、衄、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬、肿毒等症。栗子生食难于消化，熟食时易滞气，所以不宜多食。
4.胡桃：具有补肾固精，温肺定喘，润肠通便的功效。适用于腰痛脚弱，尿频，遗尿，阳痿，遗精，久咳喘促，肠燥便秘等症。胡桃仁油脂含量高，过量食用可能会引起腹泻，所以不宜食用过多。
5.黑芝麻：具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症。黑芝麻油性大，通便力强，所以慢性肠炎及便溏者需慎食。
需要注意的是，药食同源类的食物虽然具有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。如果脾虚肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用药食同源类的食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。
