气血虚的女人可通过饮食（红枣、桂圆、红米、胡萝卜、菠菜、乌鸡、黑芝麻、猪肝等）和药物（八珍益母丸、乌鸡白凤丸等）来调理，同时保持良好的生活习惯。
1.红枣：红枣是补气血的常用食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的生成，增加血液中氧的含量，改善气血虚的症状。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
3.红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
4.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5.菠菜：菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素C有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素C能止牙龈出血，并可使血管降低脆性。菠菜中丰富的维生素C也是其补血的主要原因。
6.乌鸡：乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
7.黑芝麻：有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
8.猪肝：患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
气血虚的女人除了可以通过饮食来调理，还可以在医生的指导下服用一些补气血的药物，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。同时，气血虚的女人在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等，以免加重气血虚的症状。
