脾虚肾虚的人可多吃山药、芡实、莲子等具有健脾补肾作用的食物，如山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。但食物的作用有限，脾虚肾虚严重的患者，还需在医生的指导下进行药物治疗。
1.山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。适用于遗精、遗尿、尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。
3.莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。适用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症。
4.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效。适用于脾虚湿盛所致的食少泄泻，水肿，脚气浮肿，小便不利，湿痹拘挛，肺痈，肠痈等症。
5.枸杞子
枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。
6.杜仲
杜仲味甘，性温，归肝、肾、胃经，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。适用于肝肾不足所致的腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩，妊娠漏血，胎动不安等症。
7.菟丝子
菟丝子味甘，性温，归肝、肾、脾经，具有补肾益精、养肝明目、固胎止泄的功效。适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，肾虚胎漏，胎动不安，脾肾虚泻等症。
8.何首乌
何首乌味苦、甘、涩，性微温，归肝、肾经，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。适用于精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰膝酸软，遗精崩带等症。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，对于脾虚肾虚严重的患者，还需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。
