一觉醒来眼睛肿了可能是生理性因素引起，如睡前大量饮水、睡眠姿势、睡眠时间、过敏等；也可能是病理性因素引起，如肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病、营养不良、内分泌疾病等。如果调整生活习惯后，眼睛肿的情况仍然存在，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
1.生理性因素
睡前大量饮水：如果在晚上睡觉前喝了太多水，水分会在体内潴留，导致眼睛肿。
睡眠姿势：如果睡觉时枕头过低，导致面部血液回流，也可能会引起眼睛肿。
睡眠时间：长期熬夜、睡眠不足，可使眼睛周围的皮肤松弛，出现肿眼泡的情况。
过敏：如果接触了过敏原，如花粉、尘螨等，可能会导致眼部过敏，从而出现眼睛肿的症状。
2.病理性因素
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致体内水钠潴留，引起眼睑水肿。
心脏疾病：如心力衰竭，可导致全身血液循环障碍，使液体渗出到组织间隙，引起眼睑水肿。
肝脏疾病：如肝硬化，可导致蛋白合成减少，引起低蛋白血症，使血浆胶体渗透压降低，从而出现水肿，也可表现为眼睛肿。
营养不良：如果长期营养不良，会导致血浆蛋白降低，也可能会出现眼睛肿的情况。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，也会出现眼睛肿的症状。
其他：系统性红斑狼疮、血管神经性水肿等疾病也可能会导致眼睛肿。
如果偶尔出现眼睛肿的情况，可以先尝试调整生活习惯，如睡前减少饮水量、保持良好的睡眠姿势、保证充足的睡眠时间等。如果调整生活习惯后，眼睛肿的情况仍然存在，或者伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、视力下降等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、心脏超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，儿童的眼睛肿可能与成人有所不同。儿童的眼睛肿可能与感染、过敏、外伤等因素有关，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，儿童的用药需要特别注意，应在医生的指导下使用，避免使用成人药物。
