改善睡眠的常用中药包括酸枣仁、柏子仁、首乌藤、远志、合欢皮和珍珠母等，这些中药具有养心安神、镇静催眠、抗惊厥等作用，但使用时需辨证论治，避免滥用。
1.酸枣仁：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。现代研究表明，酸枣仁具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗心肌缺血、抗心律失常、抗衰老、抗辐射等作用。
2.柏子仁：柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，常用于虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥便秘。现代研究表明，柏子仁具有镇静、催眠、抗惊厥、降血脂、抗血栓形成、抗心律失常、抗衰老等作用。
3.首乌藤：首乌藤具有养血安神、祛风通络的功效，常用于失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛。现代研究表明，首乌藤具有镇静、催眠、抗惊厥、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血栓形成、抗炎、抗过敏、抗肿瘤等作用。
4.远志：远志具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效，常用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛。现代研究表明，远志具有镇静、催眠、抗惊厥、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血栓形成、抗炎、抗过敏、抗肿瘤等作用。
5.合欢皮：合欢皮具有解郁安神、活血消肿的功效，常用于心神不安、忧郁失眠、肺痈疮肿、跌打伤痛。现代研究表明，合欢皮具有镇静、催眠、抗惊厥、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血栓形成、抗炎、抗过敏、抗肿瘤等作用。
6.珍珠母：珍珠母具有平肝潜阳、安神定惊、明目退翳的功效，常用于头痛眩晕、烦躁失眠、肝热目赤、翳膜遮睛。现代研究表明，珍珠母具有镇静、催眠、抗惊厥、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血栓形成、抗炎、抗过敏、抗肿瘤等作用。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人的体质、症状、舌苔、脉象等因素进行辨证论治，不能随意滥用。同时，中药也可能与其他药物发生相互作用，影响药效或产生不良反应。因此，在使用中药改善睡眠之前，最好咨询医生或中医师的意见。
