小孩老感冒、抵抗力低，家长可以通过均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠、避免接触病原体、接种疫苗、保持良好卫生习惯等方面来增强孩子的免疫力。同时，家长还需关注孩子身体状况，如有异常应及时就医。
对于小孩老感冒，抵抗力低的问题，家长需要引起重视，因为这可能会影响孩子的生长发育和身体健康。以下是一些建议：
1.均衡饮食：在日常饮食中，家长需要给孩子提供足够的营养物质，以维持身体的正常运转。孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以增强免疫力。可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；多吃一些富含矿物质的食物，如海鲜、坚果等。
2.适量运动：适量的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。家长可以带孩子进行一些适量的运动，如散步、跑步、游泳等。但是需要注意的是，运动的强度不宜过大，时间不宜过长，以免对孩子的身体造成伤害。
3.保证充足的睡眠：孩子需要保证充足的睡眠，以促进身体的生长发育和免疫力的提高。家长需要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保持室内安静、舒适、温暖。
4.避免接触病原体：孩子的抵抗力较低，容易感染病原体。家长需要注意避免孩子接触病原体，如病毒、细菌等。可以给孩子勤洗手、勤换衣、勤通风等，以减少病原体的感染。
5.接种疫苗：接种疫苗是预防传染病的最有效的方法之一。家长可以按照医生的建议给孩子接种疫苗，以预防一些常见的传染病，如流感、手足口病等。
6.保持良好的卫生习惯：家长需要教育孩子保持良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换衣、勤通风等，以减少病原体的感染。
7.及时就医：如果孩子出现感冒症状，家长需要及时带孩子就医，以便及时治疗。在治疗过程中，家长需要按照医生的建议给孩子用药，不要自行给孩子用药，以免对孩子的身体造成伤害。
需要注意的是，如果孩子的感冒症状较为严重，或者持续时间较长，家长需要及时带孩子就医，以便及时治疗。此外，如果孩子有其他病史，如过敏、哮喘等，家长需要在就医时告知医生，以便医生进行针对性治疗。
