经常感冒可能是由免疫系统较弱、个人卫生习惯不良、环境因素、缺乏营养、过度劳累、吸烟等原因引起的。预防措施包括保持良好的个人卫生习惯、加强锻炼、保持室内空气流通、注意营养均衡、避免过度劳累、戒烟限酒等。如果已经感冒，应多休息、多喝水、保持室内空气流通、注意个人卫生、按医嘱使用药物。特殊人群应更加注意预防和治疗。
1.免疫系统较弱：免疫系统可能因年龄增长、某些疾病（如艾滋病）、药物（如免疫抑制剂）或生活方式（如缺乏锻炼、压力过大、睡眠不足）而减弱，导致更容易感染病毒和细菌。
2.个人卫生习惯：不良的个人卫生习惯，如不勤洗手，容易导致细菌和病毒在手上滋生，进而经手传播感染感冒病毒。
3.环境因素：在密闭的空间中，病毒和细菌更容易传播，如在办公室、教室等人员密集的场所。此外，季节变化、气温变化、空气污染等环境因素也可能影响呼吸道的健康，增加感冒的风险。
4.缺乏营养：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素D、锌等，可能影响免疫系统的功能，增加感染的风险。
5.过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易感染病毒和细菌。
6.吸烟：吸烟会损害呼吸道的黏膜屏障，使呼吸道更容易感染病毒和细菌，增加感冒的风险。
针对以上原因，可以采取以下预防措施。
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源。
2.加强锻炼，提高身体免疫力。
3.保持室内空气流通，避免在人员密集的场所长时间逗留。
4.注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5.避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.戒烟限酒。
如果已经感冒，应该采取以下措施。
1.多休息，多喝水，避免过度劳累。
2.保持室内空气流通，避免在人员密集的场所长时间逗留。
3.注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
4.可以使用退烧药、止咳药等缓解症状，但应按照医生的建议使用药物。
5.如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，感冒可能会带来更严重的后果，因此应该更加注意预防和治疗。如果有慢性疾病或免疫系统问题的患者，应该在医生的指导下进行预防和治疗。
