11岁女孩近视后，应及时就医，配镜矫正，并注意控制用眼时间和距离，增加户外活动，合理饮食，定期复查，避免不良用眼环境，培养良好的睡眠习惯，关注其心理健康。
1.及时就医：首先，带孩子去看眼科医生。眼科医生会进行全面的眼部检查，包括视力测试、散瞳验光和眼部健康评估等，以确定近视的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
2.配镜：如果孩子的近视度数较轻（通常低于-3.00屈光度），眼科医生可能会建议配镜，如框架眼镜或隐形眼镜。眼镜可以帮助孩子矫正视力，提高生活质量。
3.控制用眼时间和距离：教导孩子正确的用眼习惯，控制用眼时间和距离。建议孩子每20分钟看近物后，向远处眺望20英尺（约6米），以放松眼睛。保持良好的阅读姿势，避免在昏暗或强烈的光线下阅读。
4.增加户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。尽量让孩子在户外活动，每天至少2小时。阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴的增长。
5.合理饮食：饮食对眼睛健康也有一定的影响。确保孩子摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
6.定期复查：孩子需要定期进行眼部检查，以监测近视的进展情况。眼科医生可能会根据孩子的具体情况调整治疗方案，如更换眼镜度数或考虑其他治疗方法。
7.避免不良用眼环境：减少孩子使用电子设备的时间，特别是在晚上。避免在昏暗的光线下看书、看电视或使用电子设备。
8.培养良好的睡眠习惯：保证孩子充足的睡眠时间，有助于眼睛的休息和恢复。
9.提醒孩子注意眼部卫生：教导孩子如何正确清洁眼睛，避免用手揉眼睛，以免引起感染。
10.关注孩子的心理健康：近视可能会对孩子的心理产生一定影响，如自卑、焦虑等。家长要关注孩子的情绪变化，给予支持和鼓励，帮助孩子树立正确的心态。
需要注意的是，对于11岁的女孩来说，近视的发展可能还会受到其他因素的影响，如遗传、生长发育等。家长应该密切关注孩子的眼睛健康，积极配合医生的治疗建议，并采取适当的措施来预防近视的进一步发展。如果您对孩子的近视问题有任何疑问或担忧，建议及时咨询眼科医生。
