当空腹血糖为6.9mmol/L时，可采取健康的生活方式、定期监测血糖、药物治疗（如有需要）、注意特殊人群、避免低血糖、定期就医等措施来控制血糖。
1.健康的生活方式：
饮食控制：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。控制总热量摄入，避免过度进食。
适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳或其他适合自己的运动。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
控制体重：保持健康的体重，过重或肥胖会增加糖尿病的风险。通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟会损害血管内皮细胞，增加心血管疾病的风险，而饮酒可能导致血糖波动。
2.定期监测血糖：使用血糖仪定期测量血糖水平，并记录下来。了解自己的血糖变化趋势，以便及时调整治疗方案。
3.药物治疗（如有需要）：如果生活方式改变不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物，如降糖药或胰岛素。具体的治疗方案应根据个人情况制定。
4.注意特殊人群：
孕妇：如果是孕妇，血糖控制更为重要。需要密切监测血糖水平，并遵循医生的建议进行饮食和运动管理。如果血糖控制不佳，可能需要胰岛素治疗。
老年人：老年人的血糖控制目标可能相对较宽松，但仍应注意控制血糖水平。在治疗过程中，要注意避免低血糖的发生，并根据身体状况调整治疗方案。
儿童：儿童糖尿病的治疗需要专业医生的指导。治疗方案通常包括饮食调整、运动和药物治疗。定期监测血糖、定期进行糖尿病并发症的筛查非常重要。
5.避免低血糖：低血糖是糖尿病治疗中可能出现的并发症。了解低血糖的症状，如头晕、出汗、心慌等，并随身携带含糖食物或饮料，以便在需要时及时纠正低血糖。
6.定期就医：定期复诊，与医生沟通血糖控制情况，根据医生的建议进行调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，血糖控制的方法也可能有所差异。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生或糖尿病专科医生的建议。他们可以根据个人情况制定个性化的治疗计划，并提供具体的指导和支持。此外，持续的自我管理和健康的生活方式对于控制血糖至关重要。
