体检时发现血压升高，可通过休息、调整体位、深呼吸、放松训练、按摩等方法暂时降低血压，但这些方法不能替代正规治疗。儿童血压升高需进一步检查和评估，成年人应改变生活方式、定期测量血压、避免危险因素，血压明显升高或有不适时及时就医。
1.休息：体检时发现血压升高，应先休息片刻，待情绪稳定后再重新测量。测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等。
2.调整体位：测量血压时，应采取坐位或卧位，保持身体放松，不要讲话或移动。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，降低血压。可以通过缓慢地吸气和呼气来进行深呼吸练习。
4.放松训练：可以通过冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心，降低血压。
5.按摩：按摩头部、颈部、肩部等部位可以缓解紧张情绪，降低血压。
需要注意的是，这些方法只能暂时降低血压，不能根治高血压。如果本身患有高血压，应在医生的指导下进行正规治疗，包括药物治疗、生活方式干预等。同时，应定期进行体检，监测血压变化，及时调整治疗方案。
对于儿童，体检时发现血压升高应引起重视，但不建议使用上述方法快速降低血压。因为儿童的血压会随着年龄、身体发育等因素而变化，需要进一步检查和评估。如果怀疑有高血压，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、超声心动图等，以明确病因。同时，应注意培养儿童健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，有助于预防和控制高血压的发生。
对于成年人，体检时发现血压升高，应注意以下几点：
1.改变生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻体重、保持心理平衡等。
2.定期测量血压：应定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高，应及时就医。
3.避免危险因素：高血压的发生与多种危险因素有关，如高盐饮食、肥胖、糖尿病、高血脂、吸烟等。应避免这些危险因素，如低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
4.就医治疗：如果血压升高较为明显或有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括药物治疗、生活方式干预等。
总之，体检时发现血压升高，应采取适当的措施来降低血压，但不能替代正规的治疗。如果血压持续升高或有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意保持健康的生活方式，预防高血压的发生。
