近视420度属于中度近视，恢复正常视力较为困难，但可尝试改善，包括保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、眼部按摩、配镜矫正、近视防控等方法，必要时考虑屈光手术，未成年人需避免使用近视治疗仪等产品。
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米。
避免长时间近距离用眼，每40-50分钟应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息。
保持室内充足的光线，但避免阳光直射眼睛。
控制使用电子设备的时间，每天不超过2小时。
2.增加户外活动时间：
户外活动可以让眼睛得到充分的放松，缓解眼部疲劳。
研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。
3.合理饮食：
均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏、蛋类、乳制品等。
避免摄入过多的甜食和高脂肪食物，以免引起眼轴增长，导致近视加深。
4.眼部按摩：
按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
做眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以帮助放松眼部肌肉，改善视力。
5.配镜矫正：
如果近视已经影响到日常生活和学习，应及时配镜矫正。配镜应到正规的眼科医院或配镜机构进行，配镜前应进行全面的眼部检查，确保配镜的准确性。
6.近视防控：
对于青少年和儿童，家长应关注孩子的视力发育情况，定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取相应的措施。
可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜等近视防控产品，控制近视的发展。
7.其他方法：
中医按摩、针灸等方法也可以在一定程度上缓解眼部疲劳，改善视力，但需要在专业医生的指导下进行。
一些研究表明，低强度的激光治疗、巩膜加固术等方法也可以治疗近视，但这些方法目前还处于研究阶段，尚未广泛应用于临床。
需要注意的是，对于近视420度的患者来说，恢复正常视力的难度较大，以上方法只能起到一定的辅助作用。如果想要彻底恢复正常视力，可能需要进行屈光手术。在进行屈光手术前，应进行全面的眼部检查和评估，确保手术的安全性和有效性。
此外，对于未成年人来说，不建议使用近视治疗仪、近视恢复仪等产品，这些产品的效果尚未得到科学证实，且可能会对眼睛造成损害。同时，家长应加强对孩子的监管，避免孩子使用手机、平板电脑等电子设备，培养孩子良好的用眼习惯。
