运动时出汗特别厉害可能与生理、病理、药物、环境等多种因素有关，不一定是肾虚，可就医检查以排除疾病，也可通过逐渐增加运动强度、注意环境温度、穿着合适衣物、合理饮食、补充水分、放松训练、注意休息等方法来减轻出汗过多的情况。
1.生理原因
汗腺发达：有些人的汗腺比较发达，运动时出汗量可能会比其他人多。
环境因素：在炎热的环境中运动，或者穿着过多的衣物，也会导致出汗增加。
身体适应性：长期运动的人，身体对运动的适应能力增强，出汗量可能会相对减少，但在开始新的运动计划或增加运动强度时，出汗量可能会增加。
2.病理原因
甲状腺功能亢进：甲状腺分泌过多的甲状腺素会导致代谢率增加，从而引起出汗过多。除了出汗，还可能伴有心悸、手抖、体重下降等症状。
低血糖：运动前未进食或运动时间过长，可能导致低血糖，引起出汗、心慌、手抖等症状。
更年期综合征：女性在更年期时，由于激素水平的变化，可能会出现出汗过多、潮热等症状。
其他疾病：某些疾病，如感染、自身免疫性疾病、神经系统疾病等，也可能导致出汗异常。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起出汗过多的副作用。
4.其他因素：精神紧张、焦虑、兴奋等情绪因素，也可能导致出汗增加。
如果一运动就出汗特别厉害，同时伴有其他不适症状，如心悸、手抖、体重下降、潮热等，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能、血糖、性激素水平等，以确定是否存在潜在的健康问题。
对于大多数人来说，以下方法可以帮助减轻运动时的出汗过多：
1.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度，给身体足够的时间适应。
2.注意环境温度：在适宜的温度下运动，避免在炎热或潮湿的环境中运动。
3.穿着合适的衣物：选择透气、吸汗的运动服装，保持身体干爽。
4.合理饮食：运动前适当进食，避免空腹运动，但也不要吃得过饱。
5.补充水分：运动前后及时补充水分，保持身体水分平衡。
6.放松训练：通过深呼吸、冥想等放松训练，减轻精神紧张和焦虑。
7.注意休息：保证充足的睡眠，有助于调节身体的代谢和功能。
需要注意的是，儿童的汗腺比成人更为发达，因此在运动时出汗较多是正常的。但如果出汗过多，导致身体不适或影响运动表现，也应及时就医。此外，孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群在运动时应特别注意，根据自身情况调整运动强度和时间，并在医生的指导下进行运动。如果对出汗异常的原因存在疑虑，最好咨询医生的建议。
