看手机久了眼睛疼可能是视疲劳、干眼症、眼压升高等引起的，可通过休息、调整环境、眨眼、使用人工泪液、热敷、按摩等方式缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的用眼习惯，合理用眼。
1.一般治疗
休息：减少看手机的时间，避免长时间用眼。每30-40分钟，让眼睛休息10-15分钟，可以闭目、远眺或做眼保健操。
调整环境：保持手机屏幕和周围环境的亮度适中，避免过亮或过暗。
眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，缓解疲劳。
2.药物治疗
人工泪液：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
睫状肌麻痹剂：如果眼睛疼痛伴有睫状肌痉挛，可以使用睫状肌麻痹剂，如阿托品眼膏。
3.其他治疗
热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，也可以缓解眼部疲劳。
4.病因治疗
屈光不正：如果有屈光不正，如近视、远视或散光，需要及时配镜矫正，以提高视力，减少眼睛疲劳。
眼部疾病：如果眼睛疼痛伴有其他症状，如眼红、眼分泌物增多等，可能是眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
5.就医建议
年龄：儿童和青少年看手机久了眼睛疼，需要特别关注，因为他们的眼睛发育尚未成熟，更容易受到伤害。如果孩子经常出现眼睛疼痛，应及时就医，进行散瞳验光等检查，以排除屈光不正等问题。
性别：女性在怀孕期间，由于激素水平的变化，可能会出现眼睛干涩、疼痛等症状。如果怀孕期间出现眼睛疼痛，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
生活方式：长期使用电子设备、熬夜、睡眠不足、过度用眼等都可能导致眼睛疼痛。改变不良的生活方式，保持充足的睡眠，合理用眼，对预防眼睛疼痛非常重要。
特殊人群：老年人、糖尿病患者、高血压患者等人群，眼睛的调节能力和血管功能可能会下降，更容易出现眼睛疼痛等问题。这些人群在看手机时，应注意控制时间，避免过度用眼。
病史：如果有眼部疾病、近视、远视、散光等病史，看手机久了眼睛疼可能是这些疾病的加重或复发。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，看手机久了眼睛疼，可能是视疲劳、干眼症、眼压升高等引起的。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的用眼习惯，合理用眼，避免长时间看手机、电脑等电子设备。
