500度近视属于中度近视，需要采取配镜矫正、控制用眼时间和距离、增加户外活动、保持健康的生活方式、控制近视进展、定期复查等措施，同时要注意调整学习环境、使用辅助工具、注意眼保健操、与老师和同学沟通、培养良好的用眼习惯等。
1.眼科检查：及时就诊，进行全面的眼科检查，包括视力检查、散瞳验光、眼轴测量等，以确定近视的程度和进展情况，并获取个性化的治疗建议。
2.配镜矫正：根据眼科医生的建议，选择合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。眼镜可以提供清晰的视力，帮助减轻眼睛的疲劳和调节负担。隐形眼镜则更加方便，但需要正确佩戴和护理。
3.控制用眼时间和距离：长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，要合理安排学习和使用电子设备的时间，每20-30分钟休息一下，向远处眺望或闭目放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
4.增加户外活动：户外活动是预防和控制近视的有效方法。阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴的增长。尽量保证每天有足够的户外活动时间，即使在上学期间也可以利用课间休息时间到户外活动。
5.健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。充足的睡眠对于眼睛的健康也非常重要，确保每天有足够的睡眠时间。
6.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等。这些方法需要在医生的指导下使用。
7.定期复查：定期进行眼科复查，以便及时发现问题并采取相应的措施。医生可能会根据近视的进展情况调整治疗方案或提供其他建议。
同时，对于上学的学生来说，还可以采取以下措施来适应近视：
1.调整学习环境：确保学习环境明亮舒适，避免光线过强或过弱。调整桌椅的高度和位置，使眼睛与书本或屏幕保持合适的距离。
2.使用辅助工具：可以使用一些辅助工具来提高学习效率，如放大镜、近视专用书写笔等。
3.注意眼保健操：每天进行适量的眼保健操，可以缓解眼睛的疲劳和紧张。
4.与老师和同学沟通：告知老师和同学自己的近视情况，以便他们能够给予适当的理解和帮助。
5.培养良好的用眼习惯：教导孩子正确的用眼习惯，如避免在晃动的交通工具上看书、不在昏暗的光线下用眼等。
需要注意的是，近视的控制需要长期坚持，同时也需要家长和孩子的共同努力。如果对近视的控制有任何疑问或担忧，应及时咨询眼科医生。此外，对于未成年人来说，使用低浓度阿托品滴眼液需要在医生的指导下进行，并且要注意药物的副作用。
