总感觉眼睛里有东西磨可能是眼内异物、结膜炎、角膜炎、倒睫、干眼症等原因引起的，也可能是其他眼部问题，具体原因需要就医检查后确定，在日常生活中应注意眼部清洁、避免用眼过度、保持饮食均衡等。
1.眼内异物：
原因：灰尘、沙子、睫毛等异物进入眼睛，可能会引起摩擦感。
建议：不要用手揉眼睛，以免加重损伤。可以先闭上眼睛，尝试眨眼几次，利用泪液将异物冲出。如果异物仍然存在，可以使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛。如果无法自行取出异物，或者眼睛出现明显的红肿、疼痛、流泪等症状，应及时就医。
2.结膜炎：
原因：细菌、病毒或过敏等因素引起的结膜炎症，可能导致眼睛红肿、疼痛、分泌物增多，从而感觉有东西磨。
建议：及时就医，根据医生的建议使用抗生素眼药水或抗病毒眼药水治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，勤洗手，避免与他人共用眼部用品。
3.角膜炎：
原因：角膜受到感染、损伤或其他原因引起的炎症，也会出现眼睛磨的感觉。
建议：立即就医，医生会根据病情给予适当的治疗，如使用抗生素眼药水、抗病毒眼药水或角膜修复药物等。在治疗期间，要注意休息，避免用眼过度，保持眼部清洁。
4.倒睫：
原因：睫毛向后方生长，刺激角膜和结膜，引起异物感。
建议：就医检查，医生可能会根据情况进行电解毛囊、拔除睫毛或手术矫正等治疗。
5.干眼症：
原因：泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛干涩、疲劳，也可能有异物感。
建议：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备；增加室内空气湿度；使用人工泪液缓解症状。如果症状严重，可能需要进一步检查和治疗。
6.其他原因：
眼睛结石：结膜下的多发性坚硬的黄点，也可能引起眼睛磨的感觉。
眼睑内翻或外翻：睫毛倒向眼球，刺激角膜。
眼部外伤：角膜或结膜受伤后，可能会出现异物感。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果经常出现眼睛里有东西磨的感觉，或者伴有其他症状，如视力下降、眼红、眼痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，老年人、糖尿病患者、免疫力低下者等人群更容易出现眼部问题，应更加关注眼部健康。
同时，在日常生活中，还应注意以下几点：
保持眼部清洁，避免感染。
避免长时间用眼，定期休息。
佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免过度矫正或欠矫正。
注意饮食均衡，摄入足够的维生素A、C、E等。
如有眼部疾病家族史，应定期进行眼部检查。
总之，眼睛是非常重要的器官，如果出现不适，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和眼部护理也是预防眼部问题的重要措施。
