宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者，宫寒是百病之源，其症状表现、危害及治疗和预防方法分别是发胖、月经异常、下腹寒冷、手脚冰凉、不孕不育、腰膝酸软、夜尿频多、房事冷淡、月经紊乱、痛经、易流产、黄褐斑、黑眼圈、肥胖等；艾条温灸、月经期间调养、日常进补、茶饮调养、中药热敷等；注意保暖、避免过度劳累、做好防护、避免受寒、及时补救等。
1.发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
2.月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的危害有：
1.宫寒是手脚冰凉的根源。
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首。
3.宫寒的女人腰膝酸软，气色差。
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。
5.宫寒让女人房事冷淡不和谐。
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多。
7.宫寒的女人易流产。
8.宫寒的女人易黄褐斑、黑眼圈。
9.宫寒让女人肥胖身材走形。
宫寒的治疗方法：
1.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒。
2.月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4.茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
5.中药热敷：传统中药包置于肚脐热敷，具有温肾散寒、温经通络之功。
宫寒的预防：
1.别吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。
2.吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。
3.ortium">气血充足，避免过度劳累。
4.日常操作电脑时，要做好防护。
5.不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
6.受寒后要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
宫寒是一种中医病症，治疗宫寒需要从多方面入手，包括饮食、生活习惯、中药调理等。同时，宫寒的预防也非常重要，女性朋友们应该注意保暖，避免受寒，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防宫寒的发生。
