养肺重在清肺，以下是一些清肺方法：
1.主动咳嗽：
清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部功能会有很大提高。
2.按摩清肺：
按摩方法：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
3.常笑宣肺：
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。
尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
4.饮食养肺：
罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
罗汉果肉：罗汉果30克，胖大海1个，蜂蜜适量。先将罗汉果洗净，然后与胖大海一起用沸水冲泡15分钟后饮用。每日1剂，代茶饮，可连用2～3周。功能清肺利咽，润肠通便。主治肺热咳嗽，百日咳，咽喉肿痛，血燥便秘等。
四仁鸡子羹：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，鸡蛋1个，煮羹1小碗服用。此方有扶正固本，补肾润肺，纳气平喘之功效，对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。
5.深呼吸清肺：
适度的深呼吸有助于清肺。但应在空气清新的环境下，尽量放松全身，缓慢吸气，然后缓缓地呼气，尽量排出肺内气体。反复进行吸气和呼气，每次3～5分钟，每天进行2～3次即可。
6.运动清肺：
多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。
扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
腹式呼吸法能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。
7.按穴清肺：
合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。找准穴位后，用拇指指腹垂直按压此穴位，每次1～3分钟，每日1～2次。此穴不仅能调节肺部功能，还能改善面部痤疮、高血压、过敏性鼻炎等病症。
迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩时，双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余手指分散地放在同侧面部，适当用力自上而下地按揉迎香穴1分钟左右。具有清热散风、宣通鼻窍的作用，能有效改善肺部功能。
肺俞穴：肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩时，取坐位或俯卧位，先找到穴位，然后用拇指指腹按揉肺俞穴约2分钟，再由下向上反复拍打10～20次。此穴具有调补肺气、补虚清热的功效，能有效改善肺部功能。
对于特殊人群，如儿童、老人、孕妇以及患有呼吸系统疾病的人群，在进行清肺养肺时需要特别注意以下几点：
1.儿童：儿童的身体发育尚未完全，免疫系统较为脆弱，因此在进行清肺养肺时，应选择较为温和的方法，如深呼吸、适量运动等。同时，要注意保持室内空气清新，避免接触有害物质。
2.老人：老人的身体机能逐渐衰退，呼吸系统功能也会下降，因此在进行清肺养肺时，应注意避免过度劳累，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。同时，要注意饮食营养均衡，多吃一些润肺的食物。
3.孕妇：孕妇的身体较为特殊，在进行清肺养肺时，应注意避免使用药物，选择较为温和的方法，如深呼吸、适量运动等。同时，要注意保持室内空气清新，避免接触有害物质。
4.患有呼吸系统疾病的人群：患有呼吸系统疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，在进行清肺养肺时，应在医生的指导下进行，避免因不当的方法而加重病情。同时，要注意遵医嘱进行治疗，按时服药，定期复查。
总之，养肺重在清肺，以上方法可以帮助我们清肺养肺，但需要注意的是，这些方法并不能完全替代医学治疗。如果您有肺部疾病或其他健康问题，应及时就医，接受专业的治疗。同时，保持健康的生活方式，如戒烟、避免空气污染、加强锻炼等，也有助于保护肺部健康。
