近视眼患者吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素的食物等比较好。

1.富含维生素A的食物
维生素A能维持角膜正常结构和功能,预防夜盲症和干眼症。像动物肝脏,如猪肝、鸡肝等,维生素A含量丰富;胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入人体后可转化为维生素A,还有菠菜、南瓜等,都适合近视人群食用。
2.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,可保护晶状体,减少自由基对眼睛的损伤。柑橘类水果,如橙子、柠檬,以及猕猴桃、草莓等,维生素C含量都很高。
3.富含叶黄素的食物
叶黄素能过滤蓝光,保护视网膜。玉米、蛋黄、羽衣甘蓝等食物中叶黄素含量较多,可适当多吃。



