仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的运动，对减肚子有一定的作用，但效果因人而异，且需要长期坚持。
仰卧起坐主要锻炼腹直肌和腹外斜肌等腹部肌肉。通过反复收缩和舒张这些肌肉，可以增强肌肉的力量和耐力，使腹部肌肉更加紧实，从而在一定程度上减少腹部的赘肉，使肚子看起来更小。
但是，仰卧起坐减肚子的见效时间受到多种因素的影响，如初始体重、运动频率和强度、饮食控制等。一般来说，如果每周进行3-5次，每次2-3组，每组15-20个仰卧起坐，同时配合合理的饮食控制，可能在2-3个月后开始看到明显的效果。但如果只是偶尔做几次仰卧起坐，或者饮食上不加以控制，很难达到减肚子的目的。
