基础代谢率可以通过一些公式来计算,常见的有哈里斯-本尼迪克特公式等,这些公式能帮助大致了解身体在静息状态下的能量消耗。

以哈里斯-本尼迪克特公式为例,对于男性,基础代谢率(BMR)=88.362+(13.397×体重(千克))+(4.799×身高(厘米))-(5.677×年龄(岁));对于女性,BMR=447.593+(9.247×体重(千克))+(3.098×身高(厘米))-(4.330×年龄(岁))。
此外,还有一些简化的计算方法,如根据体重计算,每千克体重每小时的基础代谢率约为1千卡。但这些公式计算出的结果只是一个大致的参考值,实际的基础代谢率还会受到身体成分、激素水平等多种因素的影响。