按摩减肥有一定的效果，但效果有限，通常作为辅助减肥方法。
按摩可以促进血液循环，使身体代谢加快，有助于脂肪的分解和消耗，通过按摩特定的穴位和部位，还能调节身体的内分泌系统和神经系统，改善消化功能，减少脂肪的吸收和堆积。例如，按摩腹部的中脘、天枢等穴位，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，减少腹部脂肪。
按摩还可以放松肌肉，缓解肌肉紧张，使身体处于放松状态，有利于身体的新陈代谢。对于因肌肉紧张导致的局部肥胖，如肩颈部、腿部等部位的肌肉紧张性肥胖，按摩有一定的缓解作用。
然而，单纯依靠按摩减肥很难达到理想的效果，因为按摩虽然能促进脂肪代谢，但消耗的热量有限。要想实现明显的减肥效果，还需要结合合理的饮食控制和适当的运动锻炼，从减少热量摄入和增加热量消耗两方面入手，综合管理体重。
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