学生党可以采取合理饮食、适量运动、规律作息等方法减肥，但不能保证最快最有效。
1.合理饮食
学生党应保证三餐规律，早餐要吃好，可选择富含蛋白质、膳食纤维的食物，如鸡蛋、全麦面包、牛奶等。午餐和晚餐适量摄入主食、蛋白质和蔬菜，主食可选择粗粮，如玉米、红薯等，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品、碳酸饮料等。
2.适量运动
利用课余时间增加运动量，如每周进行至少3次，每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、跳绳、游泳等，可有效燃烧脂肪。也可结合力量训练，如平板支撑、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。
3.规律作息
保证每天7-8小时的充足睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。熬夜会影响激素分泌，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望，还会影响身体的代谢功能，不利于减肥。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
