肚子减肥的动作主要有仰卧腿部提升、平板支撑、仰卧卷腹、侧平板支撑等，并没有最好的动作，也没有绝对的4个动作。
1.仰卧腿部提升
平躺在地上，双腿伸直并拢，然后慢慢抬起双腿，直到与地面垂直，再缓慢放下，但不要接触地面，重复进行。这个动作主要锻炼下腹部肌肉，能有效减少下腹部的脂肪。
2.平板支撑
双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，注意不要塌腰或撅臀。平板支撑可以锻炼到整个腹部的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，增强腹部肌肉力量，帮助燃烧腹部脂肪。
3.仰卧卷腹
躺在地上，屈膝，双手抱头，慢慢抬起上半身，感受腹部肌肉的收缩。这个动作重点锻炼上腹部肌肉，对于减少上腹部的赘肉有很好的效果。
4.侧平板支撑
侧身用一侧手臂和脚支撑地面，身体保持笔直，两侧交替进行。侧平板支撑主要锻炼腹外斜肌和腹内斜肌，能使腹部两侧的肌肉更加紧实，减少侧腹部的脂肪。
