月经走后可以采取调整饮食、有氧运动、力量训练等方法减肥，但一般不能保证最快。
1.调整饮食
月经结束后的一周内，身体新陈代谢加快，是减肥的黄金时期。此时应增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质可以增加饱腹感，提高基础代谢率。同时，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于身体恢复和新陈代谢。减少高糖、高脂肪食物的摄取。
2.有氧运动
在月经走后，可以逐渐增加有氧运动的强度和时间，如快走、慢跑、骑自行车等。建议每周进行3-5次，每次30-45分钟的有氧运动。运动可以加速脂肪燃烧，提高身体的能量消耗，帮助减轻体重。
3.力量训练
结合力量训练，如进行简单的平板支撑、仰卧起坐、腿部深蹲等，可以增加肌肉量。肌肉量的增加能提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量，从而达到更好的减肥效果。每个动作进行2-3组，每组10-15次。
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