学生锻炼手臂力量的科学方法为俯卧撑、引体向上、哑铃练习、墙壁手臂伸展、持重手腕旋转等。
1.俯卧撑
俯卧撑是一种简单而有效的锻炼手臂力量的方法。学生可以从标准俯卧撑开始，逐渐增加难度，如单手俯卧撑或膝盖俯卧撑，以进一步挑战自己。
2.引体向上
引体向上可以锻炼背部和手臂的力量。如果学生无法完成标准的引体向上，可以使用辅助器材或找人协助。
3.哑铃练习
使用哑铃可以针对手臂的不同肌群进行锻炼，如二头肌弯举、三头肌伸展等。学生可以根据自己的需要选择适合的哑铃重量，并逐渐增加难度。
4.墙壁手臂伸展
面对墙壁，手臂伸直与肩同高，身体向前倾，将手臂靠在墙上，保持一定时间，可增强手臂力量。
5.持重手腕旋转
手握重物（如哑铃或水瓶），旋转手腕，可锻炼手腕和小臂的力量。
需要注意的是，学生在锻炼手臂力量时，应根据自己的身体状况和能力选择适合的锻炼方式，并逐渐增加难度和强度。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
