小学生减肥方法主要有合理饮食、增加运动、规律作息等，但要注意，一般情况下并不建议小学生刻意减肥。
1.合理饮食
小学生正处于生长发育阶段，不能过度节食，要保证饮食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养且低热量食物的摄入。减少高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、饮料等。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，做到少食多餐。
3.增加运动
鼓励小学生多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子、骑自行车等。每天至少保证1小时的中等强度有氧运动，也可以适当进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。同时，减少看电视、玩电子设备的时间，避免长时间久坐。
4.规律作息
保证充足的睡眠对于小学生的生长发育和减肥都非常重要，睡眠不足可能会影响激素分泌，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。一般来说，小学生每天需要保证10-12小时的睡眠时间。
