一般没有所谓的最佳时间，早晨、傍晚、饭后1-2小时等时间段都可以尝试走路减肥。
1.早晨
经过一夜的休息，身体处于相对空腹状态，此时走路可以加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧。而且早晨空气清新，能让人心情愉悦，提高运动的积极性。但要注意，晨起后身体较为僵硬，需先进行适当的热身活动，如活动关节、快走几分钟等，再逐渐加快步伐。
2.傍晚
傍晚时分，人体的体温、血压等生理指标较为稳定，身体的灵活性和协调性也较好，此时走路能减少运动损伤的风险。同时，傍晚也是一天中氧气含量较高的时候，有利于身体在运动中进行有氧呼吸，更高效地消耗热量。此外，傍晚走路还可以缓解一天的压力和疲劳，帮助放松身心。
3.饭后1-2小时
无论是早餐、午餐还是晚餐后，选择在饭后1-2小时走路，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化食物，防止食物在体内堆积转化为脂肪。但要注意，饭后不宜立即走路，否则可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹胀等。
