一周瘦十斤不现实且不健康，学生党如果想要减肥，建议饮食控制、运动锻炼、规律作息等。
1.饮食控制
在学校食堂就餐时，选择低热量、高营养的食物。多吃蔬菜，尽量选择水煮、清蒸的菜品，避免油炸和红烧的菜肴。减少主食摄入量，可将一部分白米饭换成糙米饭或全麦面包。控制零食和饮料的摄入，少吃薯片、饼干等高热量零食，不喝碳酸饮料和含糖果汁，改为喝白开水或淡茶水。
2.运动锻炼
利用课余时间进行运动。早上可提前起床进行晨跑，每次20-30分钟。课间休息时，可在教室周围走动或进行简单的伸展运动。晚上可参加学校的体育社团活动，如篮球、羽毛球等，既能锻炼身体又能增加运动的趣味性。此外，还可在宿舍进行一些简单的室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
3.规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于身体的新陈代谢和激素平衡，对于减肥较为重要。同时，规律的作息也能提高学习效率，使身体和精神状态更好。
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