学生可以采取规律作息、合理饮食、增加运动等方法减肥，但一般不能保证最好。
1.规律作息
学生学业繁忙，容易熬夜，但规律的作息对于减肥很重要。保证每天7-8小时的睡眠时间，有利于身体新陈代谢的正常进行，促进激素平衡，减少因内分泌失调导致的体重增加。
2.合理饮食
学校食堂的饭菜往往比较油腻，可以选择清淡的菜品，如清蒸、水煮的食物，避免油炸和红烧的菜品。多吃蔬菜和水果，保证每餐都有蔬菜，每天摄入2-3种水果。减少零食和饮料的摄入，尤其是高糖的碳酸饮料和薯片等高盐高油的零食。可以自带一些健康的零食，如坚果、水果干等，在饥饿时适量食用。
3.增加运动
充分利用学校的运动设施和课余时间进行运动，课间休息时，可以到教室外走动一下，伸展四肢。体育课要认真对待，积极参加各种体育活动。放学后，可以和同学一起去操场跑步、打球等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。如果时间有限，也可以进行一些简单的室内运动，如跳绳、仰卧起坐等。
