小学生瘦身应选择简单易行、趣味性强的动作，如开合跳、原地高抬腿、跳绳、踢毽子等。
1.开合跳
双脚并拢，双手放在身体两侧，然后双脚向外跳开，同时双手向上伸直在头顶击掌，再跳回原位。开合跳是一种简单的全身性运动，能提高心肺功能，增强身体协调性。可让小学生每次进行3-4组，每组20-30次。
2.原地高抬腿
在原地快速抬起双腿，尽量使大腿接近胸部，双臂自然摆动。这个动作能锻炼腿部肌肉，提高腿部力量，同时消耗热量。每次进行3-4组，每组持续30-60秒。
3.跳绳
选择适合小学生身高的跳绳，进行双脚跳绳或单脚交替跳绳。跳绳是一项很好的有氧运动，能促进骨骼发育，增强心肺功能，燃烧脂肪。可让小学生每次跳绳10-15分钟，中间适当休息。
4.踢毽子
踢毽子是一项传统的民间运动，能锻炼腿部的灵活性和协调性，同时也能消耗一定的热量。可以组织小学生进行踢毽子比赛，增加运动的趣味性。让他们每次踢10-15分钟，根据自己的能力逐渐增加难度和速度。
