经期减肥可能对身体有害，比如激素水平波动、身体抵抗力下降、营养需求增加、运动损伤风险高等。
1.激素水平波动
经期女性体内激素水平变化大，雌激素、孕激素等波动会影响身体代谢和情绪。如果此时过度节食或剧烈运动减肥，会进一步干扰激素平衡，可能导致月经紊乱，如月经量减少、周期延长或缩短，甚至闭经。
2.身体抵抗力下降
经期身体抵抗力相对较低，过度减肥会使身体能量摄入不足，蛋白质、维生素、矿物质等营养缺乏，影响免疫系统功能，容易引发感冒、感染等疾病。
3.营养需求增加
经期会有一定量的失血，身体需要补充足够的营养来恢复，如铁、蛋白质等。如果通过节食减肥，无法满足身体营养需求，可能导致缺铁性贫血等问题，出现头晕、乏力、心慌等症状。
4.运动损伤风险高
经期女性身体较为敏感和脆弱，剧烈运动或过度劳累易使身体疲劳，增加运动损伤的风险，如肌肉拉伤、关节损伤等。而且，过度运动还可能引起子宫收缩，导致痛经加重或经血逆流，引发子宫内膜异位症等妇科疾病。
