BMI（身体质量指数）的计算方法较为简单，其计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。
例如，一个人的体重是60千克，身高是1.7米，那么他的BMI=60÷（1.7×1.7）≈20.76。BMI是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个常用指标，正常范围在18.5-23.9之间；BMI低于18.5表示体重过低；在24-27.9之间为超重；大于等于28则属于肥胖。
然而，BMI只是一个粗略的评估指标，没有考虑到身体的脂肪比例和肌肉含量等因素。相比之下，体脂率能更准确地反映身体的脂肪含量。体脂率的计算方法有多种，常见的如通过生物电阻抗法，使用体脂秤等设备测量，其原理是根据电流通过身体不同组织（脂肪、肌肉等）的电阻差异来估算体脂率；也可以采用皮褶厚度测量法，通过测量身体特定部位（如肱三头肌、肩胛下角等）的皮褶厚度，代入公式计算体脂率，但这种方法对测量技术要求较高。此外，还有DEXA（双能X线吸收法）等较为准确的测量方法，但通常需要在专业医疗机构进行。
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