“十个健身九个性无能”这种说法是没有科学依据的，合理健身对性功能有积极作用，只有不当健身方式才可能产生不良影响。
科学合理的健身锻炼可以增强身体素质，对性功能有诸多益处。一方面，健身能促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于维持阴茎勃起功能；另一方面，健身可以增强肌肉力量，包括骨盆底肌肉，这些肌肉对于性行为中的控制和耐力非常重要。同时，健身还能调节内分泌系统，促进睾酮等性激素的分泌，有助于提高性欲和性能力。此外，健身有助于减轻压力、改善情绪，良好的心理状态对性功能也有积极影响。
然而，如果健身方式不当，如过度训练、使用违禁药物等，可能会对性功能产生负面影响。过度训练会导致身体疲劳，激素水平紊乱，使睾酮水平下降，影响性欲和性功能；某些违禁药物虽然能快速增强肌肉力量，但会干扰内分泌系统，损害生殖功能。但这种情况只是少数，不能以偏概全。
在健身过程中，只要遵循科学的训练方法，合理安排训练强度和休息时间，保证营养均衡，避免使用违禁药物，不仅不会导致性功能障碍，反而能提升性健康水平。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
