生理期是女性特殊的生理阶段，在此期间是否可以需综合考虑身体的生理变化和健康状况综合判断，不能一概而论。
女性生理期身体会发生一系列变化，如激素水平波动，雌激素和孕激素水平下降，导致身体代谢相对缓慢，同时可能伴随疲劳、腹痛、情绪波动等不适症状。在生理期过度节食或进行高强度运动减肥，可能会对身体造成不良影响。过度节食会使身体营养摄入不足，加重身体虚弱感，影响子宫内膜修复，还可能导致月经紊乱、经量减少等问题。高强度运动，如长时间跑步、跳绳、力量训练等，会增加腹压，可能引起子宫内膜异位，还可能导致盆腔充血加重，使腹痛等不适症状加剧。
然而，并非生理期完全不能减肥。在生理期可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽等低强度运动，有助于促进血液循环，缓解经期不适，同时消耗一定热量。饮食上保持均衡，避免吃高热量、高脂肪、高盐食物，适当增加富含蛋白质、维生素和铁的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，既能满足身体营养需求，又可避免热量过剩。这样在生理期维持健康的生活方式，有助于控制体重，但不宜追求快速减肥效果。
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