没有所谓的最佳动作，去除小肚腩的动作包括平板支撑、仰卧抬腿、俄罗斯转体、卷腹等。
1.平板支撑
平板支撑是一种有效的锻炼腹部肌肉的动作。双手撑地，与肩同宽，手臂伸直，双腿并拢，脚尖着地，身体保持一条直线。注意不要塌腰或撅臀，保持腹部收紧。每次坚持30-60秒，重复3-4组。平板支撑可以锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉群，增强腹部肌肉力量，减少小肚腩。
2.仰卧抬腿
平躺在床上，双腿伸直并拢，然后慢慢抬起双腿，与地面成90度角，再缓慢放下，但不要接触床面。重复10-15次为一组，进行3-4组。这个动作主要锻炼腹直肌下部，能有效收紧小肚腩。
3.俄罗斯转体
坐在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，脚离地，身体微微后仰。双手握住一个哑铃或其他重物，然后左右转动上半身。每组10-15次，做3-4组。该动作可以锻炼腹外斜肌和腹内斜肌，使腹部两侧的肌肉更加紧实，从而改善小肚腩的外观。
4.卷腹
仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手抱头。利用腹部力量将上半身抬起，尽量让肩部离开垫子，然后缓慢放下。每组10-15次，进行3-4组。卷腹主要针对腹直肌上部，有助于增强腹部肌肉的收缩能力，减少小肚腩的脂肪堆积。
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