减肥期间，如果想要保住胸围，可以选择合适的运动、合理饮食、选择合适的内衣等。
1.选择合适的运动
进行一些针对胸部肌肉的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。这些运动可以增强胸大肌等胸部肌肉，使胸部更加紧实，提升胸部线条，在一定程度上弥补因减肥导致的胸部脂肪减少。同时，配合适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，但要注意控制运动强度和时间，避免过度运动导致胸部脂肪过度消耗。
2.合理饮食
保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质有助于维持和修复肌肉组织，包括胸部肌肉。多吃富含维生素和矿物质的食物，如橙子、柠檬、坚果等，维生素C、维生素E和锌等营养素对胸部皮肤和组织的健康有益。避免过度节食，尤其是减少脂肪摄入时要适度，因为胸部主要由脂肪和乳腺组织构成，过度减少脂肪摄入可能导致胸部明显变小。
3.选择合适的内衣
减肥过程中，胸部可能会因为脂肪减少和运动等原因出现下垂等情况。选择合适的内衣非常重要，要选择有良好支撑性、合适尺码的运动内衣和日常内衣。运动内衣在运动时能有效固定胸部，减少胸部晃动和损伤；日常内衣则要根据胸部的变化及时调整尺码，提供良好的支撑和塑形效果，帮助保持胸部的形状和位置。
