糖尿病保健知识一般包括饮食管理、运动锻炼、血糖监测、药物治疗、足部护理、心理调节以及预防并发症等。
1.饮食管理
控制总热量，根据体重、活动量等计算每日所需热量。均衡营养，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、全谷物等，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品、腌制品等。
2.运动锻炼
选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。运动时间尽量避开空腹，运动前后注意监测血糖，预防低血糖。
3.血糖监测
定期测量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖波动情况，以便调整治疗方案。还需定期到医院检查糖化血红蛋白，反映近2-3个月的平均血糖水平。
4.药物治疗
严格按照医生嘱咐使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物或注射胰岛素，不可自行增减药量或停药，注意药物的不良反应，如使用胰岛素可能导致低血糖、注射部位脂肪萎缩等。
5.足部护理
每天检查双脚，查看有无伤口、水泡、溃疡等，保持足部清洁干燥，选择合适的鞋袜，避免脚部受伤，预防糖尿病足。
6.心理调节
保持乐观心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能影响血糖稳定。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
7.预防并发症
定期进行眼部、肾脏、心血管等相关检查，积极控制血压、血脂，戒烟限酒，以预防糖尿病慢性并发症的发生发展。
