如果睡觉起来总是咳嗽，可能是环境、呼吸道感染、咳嗽变异性哮喘等原因引起，可尝试调整环境、改变睡眠姿势、增减衣物、饮食调整等，如咳嗽持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因后在医生的指导下进行治疗。
1.调整环境：
保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
定期打扫房间，减少灰尘和过敏原。
避免在卧室吸烟。
2.改变睡眠姿势：
尝试侧卧或半卧位睡眠，可能减轻咳嗽症状。
抬高床头，也有助于缓解咳嗽。
3.及时增减衣物：
根据室温及时增减被褥和衣物，避免着凉。
避免在睡眠时出汗过多，导致感冒。
4.饮食调整：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激呼吸道。
适量增加水分摄入，有助于缓解咳嗽。
5.就医检查：
如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如血常规、胸片或肺功能检查等，以明确病因。
根据病因和病情，医生可能会给予相应的治疗，如使用止咳药、抗生素或支气管扩张剂等。
需要注意的是，儿童的咳嗽原因和治疗方法可能与成人有所不同。对于儿童，尤其是幼儿，咳嗽可能更容易引起呼吸道感染或其他并发症。如果孩子出现咳嗽症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，家长应注意观察孩子的病情变化，确保孩子的睡眠和饮食，避免过度劳累。
