要想孩子长高，以下食物必不可少：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼生长，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响孩子的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳等。
5.锌：锌是人体多种酶的组成成分，缺锌会影响孩子的生长发育，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
此外，要想孩子长高，还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：孩子的饮食要多样化，不挑食、不偏食，保证营养均衡。
2.少吃甜食：甜食会影响孩子的食欲，导致营养摄入不足，影响生长发育。
3.适量运动：适量的运动可以促进孩子的生长发育，家长可以带孩子进行一些户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。
4.保证睡眠：孩子的生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠有助于孩子的生长发育，家长要让孩子养成早睡早起的好习惯。
5.定期体检：家长要定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施。
总之，要想孩子长高，家长要注意孩子的饮食、运动、睡眠等方面，让孩子健康快乐地成长。
