面瘫自我治疗方法包括调整生活方式、眼部护理、口腔护理、物理治疗和功能锻炼，可在一定程度上缓解症状，但严重或持续时间较长时需就医。
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
注意面部保暖，避免冷风直吹面部。
2.眼部护理：
由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此面瘫患者应注意眼部护理。
外出时应戴眼罩，避免灰尘等刺激物进入眼睛。
可以使用眼药水或眼药膏来保护角膜。
每天进行眨眼、闭目等眼部运动，以锻炼眼部肌肉。
3.口腔护理：
由于口腔内食物残留易导致细菌滋生，面瘫患者应注意口腔护理。
饭后及时漱口，保持口腔清洁。
刷牙时应轻柔，避免损伤口腔黏膜。
4.物理治疗：
可以用毛巾热敷面部，促进血液循环。
按摩面部肌肉，缓解肌肉紧张。
进行针灸、拔罐等治疗，也有一定的效果。
5.功能锻炼：
鼓腮：进行吹口哨、鼓腮等动作，锻炼口轮匝肌。
努嘴：进行努嘴、示齿等动作，锻炼颊肌、口角肌。
抬眉：进行皱眉、抬眉等动作，锻炼额肌。
面瘫的自我治疗方法可以在一定程度上缓解症状，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，面瘫患者在治疗期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，同时应避免吸烟、饮酒。
