宝宝感冒鼻子不通气睡不好觉，家长可以采取以下措施：清理鼻腔分泌物、调整室内温湿度、改变体位、按摩鼻部、适当增加衣物、保持呼吸道湿润、注意鼻部护理、调整饮食、保持充足睡眠、及时就医。
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以缓解鼻塞。
2.调整室内温度和湿度：保持室内温度在24℃~26℃，湿度在50%~60%，可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
3.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，也可以缓解鼻塞，让宝宝睡得更安稳。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.适当增加衣物：但不要给宝宝穿得过多，以免影响散热。
6.保持宝宝呼吸道湿润：多给宝宝喂水，保持呼吸道湿润。
7.注意鼻部护理：避免宝宝长时间接触过敏原，如花粉、尘螨等。
8.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
9.保持宝宝充足的睡眠：让宝宝多休息，有利于身体恢复。
10.及时就医：如果宝宝的感冒症状持续不缓解，或者出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，不建议6个月以下的宝宝使用药物治疗感冒，因为目前没有证据表明这些药物对宝宝有好处。同时，使用药物治疗时，应严格按照医生的建议使用，避免自行增减剂量。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
