感染感冒病毒后，在饮食方面应选择容易消化的流质饮食，保证水分和维生素C、E及红色食物的供给，宜少量多餐，禁食寒凉、肥甘厚味、酸性食物和海鱼。
1.应该吃什么：
选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
2.不应该吃什么：
禁食寒凉食物：中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏。
禁食肥甘厚味：中医认为感冒后有“积滞”，“积滞”需用“消导药”才能除去，即所谓的“让邪有去路”。
禁食酸性食物：酸性收敛，可使血管闭塞，津液停滞，从而敛邪，所以感冒后一切酸涩的食物如食醋、酸菜、酸橘子、酸葡萄、酸橄榄等均应忌食。
忌食用海鱼：腥味的食物会对感冒病毒的刺激物起到助长作用，所以患感冒的病人要少吃或不吃海鱼等腥味的食物。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医。
