长了痔疮需要注意调整饮食、保持肛门清洁、养成良好的排便习惯、注意休息、适度运动、控制体重，若症状严重需及时就医治疗，孕妇、儿童、老年人等特殊人群需特别注意。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化粪便，减少便秘的发生。同时，要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痔疮症状。
2.保持肛门清洁
每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。便后最好用湿厕纸擦拭，避免过度擦拭导致皮肤破损。
3.养成良好的排便习惯
避免长时间久坐或久站，定时排便，不要憋便，以免增加腹压，加重痔疮。排便时不要用力过猛，以免损伤肛门。
4.注意休息
避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解痔疮症状。
5.适度运动
适量的运动可以促进血液循环，缓解痔疮症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
6.控制体重
过重或肥胖会增加腹部压力，加重痔疮症状，因此要保持合理的体重。
7.就医治疗
如果痔疮症状严重，如出血过多、疼痛剧烈、脱出不能回纳等，应及时就医治疗。医生可能会建议使用药物、坐浴、手术等治疗方法。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在长了痔疮后需要特别注意。孕妇应避免长时间站立或久坐，保持肛门清洁，多吃蔬菜水果，预防便秘。儿童长了痔疮，应注意饮食调整，保持肛门清洁，避免久蹲久坐。老年人长了痔疮，应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，同时要注意治疗其他疾病，如高血压、糖尿病等，以免加重痔疮症状。
